7 วิธีดื่มน้ำให้ “สวย-หล่อ-ใส-สุขภา

7 วิธีดื่มน้ำให้ “สวย-หล่อ-ใส-สุขภาพดี”
ภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต

การดื่มน้ำที่น้อยจนเกินไป ทำให้ไม่เพียงพอต่อความต้องการขั้นพื้นฐานของร่างกาย เมื่อร่างกายเจ็บป่วยร่างกายจึงเรียกร้องขอน้ำ แต่เรากลับไม่ทราบว่าร่างกายขาดน้ำแต่กลับไปพูดถึงการเป็นโรค

ช่วงปีใหม่เช่นนี้ เชื่อว่าทุกคนคงอยากให้ตัวเองมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บตลอดทั้งปี กรมอนามัยจึงฝากคำแนะนำวิธีในการดื่มน้ำเพื่อให้มีสุขภาพที่ดี 7 ข้อ ดังนี้

1. ดื่มน้ำสะอาด ปราศจากสิ่งปนเปื้อนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

2. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว โดย 1 แก้วมีขนาดประมาณ 240 ซีซี โดยระยะเวลาที่ควรดื่มในหนึ่งวันอาจเปลี่ยนแปลงได้บ้างเล็กน้อย ตามสะดวกคือ ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว ตอนสาย (ประมาณ 09.00-10.00 น.) 2 แก้ว ตอนบ่าย (ประมาณ 13.00-14.00 น.) 3 แก้ว ตอนเย็น (ประมาณ 19.00-20.00 น.) 3 แก้ว และก่อนเข้านอน 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งที่ตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นน้ำอุ่นจะช่วยให้หลับสบาย

3. ไม่ดื่มน้ำที่ร้อนมากหรือเย็นจัด ถ้าเป็นน้ำอุ่นเล็กน้อยดื่มในตอนเช้าจะทำให้การขับถ่ายดีขึ้น ลำไส้สะอาด

4. ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำครั้งละ 2-3 แก้ว ติดต่อกันทันทีให้ดื่มตามปกติ สบายๆ

Results (English) 1:

7 ways to drink water, "-Lo-Sai-in good health."An illustration from the Internet. Drinking less. Not enough basic demands of the body. When the body sick body get request, but we do not know if the body lacks the water, but go back to talking about a disease. This new year I believe that everyone would like to own a healthy body healthy. There are no diseases sore all year round, it's public health department leave instructions on how to drink water so healthy 7 verse as follows: 1. clean drinking water free of contamination that could be harmful to health. 2. drink at least 8 glasses of water each day by 1 glass is approximately 240 CC by period should drink a day may vary slightly based on the convenient is that I wake up in the morning and 1 glass now (approx 09.00-10.00 pm) 2. The glass in the afternoon (around 13.00-14.00 hrs) 3. Glass evening (19.00-20.00 hrs) 3 1 glass of glass and before going to bed, so drinking water circulation wash things residues in the intestine and stomach. If it is hot to help sleep comfort. 3. don't drink the water, hot or cold. If it is a little hot water to drink in the morning to make better intestinal excretion clean. 4. no need to drink a glass of water, 2-3 at a time, drinking as usual. Casual

Results (English) 3:

7 ways to drink water. "Beautiful - casting - clear - healthy illustration from the Internet."


.Drinking water a little too. Not enough for the basic needs of the body. When the body is sick body is called water. But we do not know the body out of the water, but to mention a

.The new year like this. Believe that people will want to let yourself be strong and healthy There is no disease throughout the year. The Department of health will give guidance on how to drinking water for health 7 items as follows:

1.Drink clean water without contamination detrimental to health

2.Drink at least 8 glass by 1 glass is the size of 240 CC. By the time that should drink a day may change a little convenience is waking up in the morning 1 glass later (about 09.00-10.00.) 2 glass. In the afternoon (about 13.00-14.00.Glass) 3 evening (about 19.00-20.00.) 3 glass and before going to bed 1 glass. To give drinking circulate wash what residues in the intestines and stomach. If the water heater will help you sleep.

3.Don't drink the water very hot or cold. If a little warm drink in the morning to make better bowel tissues clean

4. ไม่จำเป็นต้องดื่ม water once 2-3 glass. Consecutive immediately to drink as usual, comfortable
.