1. การฝึกเพื่อสร้างความแข็งแรง (Str

1. การฝึกเพื่อสร้างความแข็งแรง (Strength) วิธีที่จะทำให้เกิดความแข็งแรง
ได้นั้นจะต้องฝึกให้กล้ามเนื้อทำงานต่อสู้กับแรงต้านทานหรือน้ำหนักที่สูงขึ้นโดยวิธีเพิ่มแรงต้านทานทีละน้อยเป็นระยะเวลานาน วิธีการฝึกเพื่อพัฒนาความแข็งแรงนั้นมีหลายแบบซึ่งแต่ละแบบต่างก็ยึดเอาแรงต้านทานเป็นสำคัญสำหรับการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหรือยึดหลัก “Overload Principle” โดยให้ร่างกายฝึกเลยขีดความสามารถปกติ (Normal Capacity) สักเล็กน้อย

Results (English) 1:

1. training to build strength (Strength), the method will cause a strong
.They will need training to work muscles against resistance, or a higher weight by means of gradually increasing resistance for long periods of time. "Overload Principle" by training your body at normal capacity (Normal Capacity) a little
.

Results (English) 2:

1. The training to build strength (Strength) how to generate strength.
, it must train your muscles to work against the resistance, or weight, higher by increasing resistance by little for a long time. Training methods to develop strength, there are many patterns and each pattern were taken strong resistance is important for the development of muscle strength or majority "Overload Principle" by physical training on the capacity normal (Normal Capacity). little

Results (English) 3:

1 training to build strength (Strength) ways to create the strength
That will have to train muscle work against resistance or higher weight method gradually increase resistance for a long period of time"Overload Principle" by the body training capability of normal (Normal Capacity) a