เริ่มเเรก ลักษณะความเป็นอยู่ของคนใน

เริ่มเเรก ลักษณะความเป็นอยู่ของคนในปัจจุบันก็ได้เเก่ ตื่นเช้าไปมำงานเเละพักรับประทานอาหารเเล้วกลับมาพักผ่อน ชีวิตหลายๆคนก็เป็นชีวิตมนุษย์เงินเดือน ทำงานเอาเเต่หาเงินโดยที่ไม่ดูเเลรักษาสุขภาพเลยน ดังนั้นผมจึงมาบอกวิธีการดูเ้เลเรื่องอาหารการกิน การกินอาหารนั้นเราจะต้องกินให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย เพื่อความเพียงพอของสารอาหาร ลดการบริโภคอาหารประเภทแป้งและไขมันลง และออกกำลังกายเพิ่มขึ้น เพราะการกินอาหารประเภทเเป้งเเละไขมันก็ไม่ดีเพราะจะไปสะสมในร่างกายอาจจะมีผลต่อการทำงานของร่างกายได้ วิธีการกินอาหาร 1.การกินอาหารเช้าถ์อเป็นปัจจัยสำคัญในการดำรงชีวิตเพราะต้องใช้พลังงานจากอาหารมื้อเช้าในการทำกิจกรรมต่างๆ เราควรกินอาหารหลัก 5 หมู่คือ หมู่ที่ 1 นม ไข่ เนื้อสัตว์ต่างๆ ถั่วเมล็ดแห้ง และงา จะช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตแข็งแรง และช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง เผือกมัน น้ำตาล ให้พลังงานแก่ร่างกาย หมู่ที่ 3 พืชผัก ต่างๆ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้ปกติ หมู่ที่ 4 ผลไม้ต่างๆ ให้ประโยชน์เหมือนกับหมู่ที่ 3 หมู่ที่ 5 น้ำมันและไขมันจากพืชและสัตว์ ซึ่งจะให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย เพราะฉะนั้นการกินอาหารต้องมีการดูเเล โดยการกินอาหารให้เหมาะสมควบคู่ไปกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ เเละดื่มน้ำให้มากขึ้น คนเราควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อย เพื่อหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกาย ฟื้นฟูระบบขับถ่าย รักษาระดับความเข้มข้นของเลือด จะทำให้สดชื่นขึ้นได้อีกด้วย ไปดูวิธีการดูเเลต่อไปกันเลย

Results (English) 1:

I got the characteristics of the people in the present trenches. Wake up early to finish the dining room were I'm back and relax. Many people live a life ago. But working out the money without any care for the health.The food we have to eat one of 5 groups, each group provides a wide range. For the adequacy of nutrition Reduce your intake of starchy foods and fats down. And increased exerciseHow to eat one.Eating breakfast mansion, is an important factor in life, because it requires energy from breakfast to do activities. We should eat the 5 among the among the first milk, eggs, meat. Dried beans and sesameWhich will provide energy and warmth to the body. Therefore, the food must be alright. By eating the right food coupled with proper exercise regularly. And drink more water. We should drink a day 2.To nourish the body cells Restore the digestive system Maintain the concentration of blood Up to revitalize it. To see how to see it in next week.

Results (English) 2:

Initially Characteristics of people nowadays, they are as follows: Woke up this morning to come to work and eat, and then return. Many people in life, it is life, salary man. Work only to earn money without health care pictures;- To eat, we need to eat, due to varied among each of the 5 for enough of the nutrients. Discount dough type grease and food intake and more exercise. How to feed 1.เช้าถ์อ restaurant to eat are important factors in life because it requires a lot of energy from breakfast to do various activities. We should eat 5 main Moo Moo 1, milk, eggs, dried beans, nuts, meats, and sesame seeds. And to help repair the wear Moo 2, rice flour, white sugar, it gives energy to the body. Among the various vegetables 3 to strengthen the work of the body to normal. Among other benefits, like fruits, 4 Moo Moo 3 5. That will give you energy and warmth to the body. Therefore, eating has to be taken care of by proper food to eat along with the appropriate exercises regularly. And drink plenty of water. People should drink plenty of water each day 2 To be nourished in body cells. Refresh the excretory system, maintain the level of intensity of the blood will make more crisp. To see how the next administration.

Results (English) 3:

the start of the monsoon season, getting up in the morning to go to today's sermon, I work to slow down my usual accommodation dining leisure strolled back to life more and more people are working with individual salary is a man's life is not to make money by the เเล maintain good health, at all.The food that we will have to eat, among all 5 groups, each variety of nutrients to the adequate intake of starchy foods and fat down, and work out.How to eat food 1.The breakfast, kid, is an important factor in the lives because we must use energy from breakfast, lunch in the various activities we should eat 5 main meals, meat, egg, milk, Moo 1 Dried beans and sesame seeds.and to help repair the worn, Moo 2 taro rice flour brown sugar, it's energy to the body, Moo 3 vegetables to enhance the work of the body, usually fruit, Moo 4, same benefits, Moo 3, Moo 5.This will be energy and the warmth of your body; therefore, to eat food to be eaten by the เเล view is a good food, along with a good workout regularly. My usual drink of the water, more people should drink water once a day 2a cell in the body fed to refresh Reverse Osmosis system will maintain the concentration of blood, fresh. To see how to see เเล. Let's go.