ท่าที่ 10 นั่งเหยียดขาทั้ง 2 ข้าง ใ

ท่าที่ 10 นั่งเหยียดขาทั้ง 2 ข้าง ใช้มือทั้งสองข้างจับปลายเท้าไว้ กัมตัวให้มากที่สุด หายใจเข้า-ออกปกติ 3-5 ครั้ง แล้วผ่อนออก

Results (English) 1:

Pier 10, stretching their legs on both sides using two hands.
Catch the toe Kampala to most Breathe out - usually 3-5 times and then pay it off.

Results (English) 2:

The second hand stretches both legs and handles the feet. Make the most of them breathe in-out, normally 3-5 times and then relax.

Results (English) 3:

Sit in ten positions, using your hands with your legs crossed.
Keep your feet, try to breathe normally, 3-5 times, and then quit.