สธ.แนะเลี่ยงโรคอ้วนต้นเหตุโรคเบาหวา

สธ.แนะเลี่ยงโรคอ้วนต้นเหตุโรคเบาหวาน ด้วยการกินอาหารมือเช้า ชี้สามารถช่วยผู้ป่วยเบาหวานคุมอาหารการกินดีขึ้น ลดกินจุบจิบ อาการหิวโหยจากการงดอาหารเช้า
นพ.ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า ในวันที่ 14 พ.ย.ของทุกปี เป็นวันเบาหวานโลก ทั้งนี้ รายงานล่าสุดทั่วโลกมีผู้ป่วยเบาหวานมากกว่า 347 ล้านคน จำนวนยังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง คาดในปี 2573 จะมีผู้ป่วยโรคนี้ถึง 552 ล้านคน และร้อยละ 80 อยู่ในประเทศด้อยพัฒนาและประเทศกำลังพัฒนา ส่วนประเทศไทย สธ.ได้ร่วมกับสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย กำหนดประเด็นรณรงค์ในปีนี้คือ “กินพอเพียง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เลือกไม่ยาก เลือกให้เป็น เริ่มด้วยอาหารมื้อเช้า” เนื่องจากปัญหาโรคเบาหวานที่พบในประเทศ ร้อยละ 98 เกิดมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งป้องกันได้ ข้อมูลล่าสุดในปี 2556 ประชาชนไทยเสียชีวิตจากโรคเบาหวาน 9,647 ราย เฉลี่ยวันละ 27 ราย และมีผู้ป่วยโรคเบาหวานเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลสังกัด สธ. 698,720 ครั้ง ค่ารักษาปีละเกือบ 4,000 ล้านบาท ปัญหาของโรคนี้หากผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมอาการได้ จะทำให้เกิดไตวาย เท้าเน่า และตาบอดตามมา
นพ.ณรงค์ กล่าวว่า พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้คนไทยป่วยเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น ที่พบมากที่สุด ได้แก่ การมีน้ำหนักตัวเกิน และอ้วน ในปีนี้จึงได้เน้นการรณรงค์ให้ประชาชนทุกวัยหันมารับประทานอาหารมื้อเช้า เนื่องจากเป็นมื้ออาหารมื้อแรกของวัน ที่ร่างกายต้องการนำพลังงานไปใช้ทำกิจกรรมต่างๆ หลังจากนอนหลับตอนกลางคืน 8-12 ชั่วโมง เมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ทำให้รู้สึกหิว หากไม่รับประทานอาหารมื้อเช้าเติมพลังงานให้กับร่างกาย ร่างกายจะดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตที่สะสมไว้ในตับออกมาใช้ เพื่อเพิ่มน้ำตาลในเลือด นำไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ การงดหรืออดอาหารเช้า จะมีโอกาสน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนได้ง่ายกว่าคนที่กินอาหารเช้า เนื่องจากจะมีอาการโหยอาหารทั้งวัน และจะทำให้กินอาหารมื้อต่อไปมากกว่าปกติ รวมทั้งกินจุบกินจิบทั้งวัน ซึ่งอาหารที่กินจุบจิบมักมีส่วนประกอบไขมัน และน้ำตาลสูงทำให้น้ำหนักตัวขึ้นเร็ว ขณะเดียวกันในช่วงที่ร่างกายหิว จะกระตุ้นการสร้างและการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมาเพิ่มขึ้น เพื่อนำน้ำตาลเข้าเซลล์แล้วเปลี่ยนไปใช้เป็นพลังงาน หากมีปริมาณของฮอร์โมนอินซูลินมากเกินเป็นเวลานาน โดยที่ร่างกายไม่ได้รับอาหาร จะทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลินลดลง เป็นสาเหตุการเกิดโรคเบาหวานได้ในที่สุด
ด้าน นพ.โสภณ เมฆธน อธิบดีกรมควบคุมโรค (คร.) กล่าวว่า ประโยชน์ของอาหารเช้ายังช่วยให้ผู้ป่วยเบาหวานควบคุมอาหารได้ดีขึ้น จากการศึกษาในต่างประเทศพบว่า คนส่วนมากมักเข้าใจผิดว่า ผู้ที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 2 ควรจะกินอาหารทีละน้อยๆ แต่บ่อยครั้งประมาณ 5-6 มื้อย่อยต่อวัน แต่ในความจริงแล้วผู้ที่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี คือกลุ่มที่กินอาหาร 3 มื้อ โดยเน้นอาหารเช้า อาหารเที่ยง เป็นมื้อหลัก และกินอาหารมื้อเย็นน้อยลง นอกจากจะมีผลดีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดแล้ว ยังมีผลดีต่อการลดน้ำหนัก และทำให้ไขมันในตับยังลดลงด้วย
นพ.โสภณ กล่าวว่า โรคเบาหวาน เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ทำให้น้ำตาลไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ในร่างกายได้ตามปกติ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิน ในระยะยาวจะมีผลในการทำลายหลอดเลือด ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่สภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ อาการเบื้องต้นของเบาหวานคือ น้ำหนักตัวลดอย่างรวดเร็ว ปวดปัสสาวะบ่อยครั้งขึ้น โดยเฉพาะตอนกลางคืน มีมดมาตอมปัสสาวะ เนื่องจากมีน้ำตาลค้างในกระแสเลือดและอวัยวะต่างๆ อยู่มาก ไตจึงกรองน้ำตาลออกมาในปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะหวาน จึงเป็นที่มาของการเรียก เบาหวาน และมีอาการกระหายน้ำ ดื่มน้ำครั้งละมากๆ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายไม่มีเรี่ยวแรง เบื่ออาหาร เป็นต้น
"ในการป้องกันโรคนี้ สามารถทำได้โดยการควบคุมน้ำหนักตัว โดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละอย่างน้อย 3 วัน วันละ ไม่ต่ำกว่า 30 นาที รับประทานอาหารที่ไม่หวานจัด เพิ่มผักผลไม้ให้มากขึ้น ตรวจสุขภาพประจำปี ส่วนผู้ป่วยเบาหวาน ขอให้ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำแพทย์ และไปตรวจตามนัดทุกครั้ง เพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดตามมา เช่นโรคไต ตาต้อกระจก เป็นต้น" อธิบดี คร. กล่าว

Results (English) 1:

Avoid obesity causing sot travel guide to diabetes by eating breakfast. Point can help control diabetes diet eating better. Discount eat chup SIP Symptoms of hungry from fasting morning. นพ.ณรงค์ สหเมธาพัฒน์ ปลัดกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) กล่าวว่า ในวันที่ 14 พ.ย.ของทุกปี เป็นวันเบาหวานโลก ทั้งนี้ รายงานล่าสุดทั่วโลกมีผู้ป่วยเบาหวานมากกว่า 347 ล้านคน จำนวนยังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง คาดในปี 2573 จะมีผู้ป่วยโรคนี้ถึง 552 ล้านคน และร้อยละ 80 อยู่ในประเทศด้อยพัฒนาและประเทศกำลังพัฒนา ส่วนประเทศไทย สธ.ได้ร่วมกับสมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทย กำหนดประเด็นรณรงค์ในปีนี้คือ “กินพอเพียง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เลือกไม่ยาก เลือกให้เป็น เริ่มด้วยอาหารมื้อเช้า” เนื่องจากปัญหาโรคเบาหวานที่พบในประเทศ ร้อยละ 98 เกิดมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งป้องกันได้ ข้อมูลล่าสุดในปี 2556 ประชาชนไทยเสียชีวิตจากโรคเบาหวาน 9,647 ราย เฉลี่ยวันละ 27 ราย และมีผู้ป่วยโรคเบาหวานเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลสังกัด สธ. 698,720 ครั้ง ค่ารักษาปีละเกือบ 4,000 ล้านบาท ปัญหาของโรคนี้หากผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมอาการได้ จะทำให้เกิดไตวาย เท้าเน่า และตาบอดตามมา นพ.ณรงค์ กล่าวว่า พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้คนไทยป่วยเป็นโรคเบาหวานมากขึ้น ที่พบมากที่สุด ได้แก่ การมีน้ำหนักตัวเกิน และอ้วน ในปีนี้จึงได้เน้นการรณรงค์ให้ประชาชนทุกวัยหันมารับประทานอาหารมื้อเช้า เนื่องจากเป็นมื้ออาหารมื้อแรกของวัน ที่ร่างกายต้องการนำพลังงานไปใช้ทำกิจกรรมต่างๆ หลังจากนอนหลับตอนกลางคืน 8-12 ชั่วโมง เมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง ทำให้รู้สึกหิว หากไม่รับประทานอาหารมื้อเช้าเติมพลังงานให้กับร่างกาย ร่างกายจะดึงพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตที่สะสมไว้ในตับออกมาใช้ เพื่อเพิ่มน้ำตาลในเลือด นำไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ ให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ การงดหรืออดอาหารเช้า จะมีโอกาสน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนได้ง่ายกว่าคนที่กินอาหารเช้า เนื่องจากจะมีอาการโหยอาหารทั้งวัน และจะทำให้กินอาหารมื้อต่อไปมากกว่าปกติ รวมทั้งกินจุบกินจิบทั้งวัน ซึ่งอาหารที่กินจุบจิบมักมีส่วนประกอบไขมัน และน้ำตาลสูงทำให้น้ำหนักตัวขึ้นเร็ว ขณะเดียวกันในช่วงที่ร่างกายหิว จะกระตุ้นการสร้างและการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมาเพิ่มขึ้น เพื่อนำน้ำตาลเข้าเซลล์แล้วเปลี่ยนไปใช้เป็นพลังงาน หากมีปริมาณของฮอร์โมนอินซูลินมากเกินเป็นเวลานาน โดยที่ร่างกายไม่ได้รับอาหาร จะทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองต่อฮอร์โมนอินซูลินลดลง เป็นสาเหตุการเกิดโรคเบาหวานได้ในที่สุด The cloud thon Sophon, m.d., the Director of disease control Department (very nice) says the benefits of breakfast also helps control diabetes better. From a study in foreign countries, it was found that most people misunderstood that it is the type 2 diabetes should eat small but frequent about 5-6 meals per day, but in fact subordinate, who can control blood sugar better is a group that focuses on eating 3 meals breakfast. Lunch is the main meal and eat less dinner. In addition, there will be good results in controlling blood sugar levels, and there are also good for weight loss and fat in the liver also causes decreased. นพ.โสภณ กล่าวว่า โรคเบาหวาน เกิดจากความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ทำให้น้ำตาลไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ในร่างกายได้ตามปกติ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิน ในระยะยาวจะมีผลในการทำลายหลอดเลือด ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่สภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ อาการเบื้องต้นของเบาหวานคือ น้ำหนักตัวลดอย่างรวดเร็ว ปวดปัสสาวะบ่อยครั้งขึ้น โดยเฉพาะตอนกลางคืน มีมดมาตอมปัสสาวะ เนื่องจากมีน้ำตาลค้างในกระแสเลือดและอวัยวะต่างๆ อยู่มาก ไตจึงกรองน้ำตาลออกมาในปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะหวาน จึงเป็นที่มาของการเรียก เบาหวาน และมีอาการกระหายน้ำ ดื่มน้ำครั้งละมากๆ อ่อนเพลีย เหนื่อยง่ายไม่มีเรี่ยวแรง เบื่ออาหาร เป็นต้น "ในการป้องกันโรคนี้ สามารถทำได้โดยการควบคุมน้ำหนักตัว โดยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สัปดาห์ละอย่างน้อย 3 วัน วันละ ไม่ต่ำกว่า 30 นาที รับประทานอาหารที่ไม่หวานจัด เพิ่มผักผลไม้ให้มากขึ้น ตรวจสุขภาพประจำปี ส่วนผู้ป่วยเบาหวาน ขอให้ปฏิบัติตัวตามคำแนะนำแพทย์ และไปตรวจตามนัดทุกครั้ง เพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ และป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดตามมา เช่นโรคไต ตาต้อกระจก เป็นต้น" อธิบดี คร. กล่าว

Results (English) 2:

TBA. Suggestions avoid obesity causes diabetes. By eating breakfast Indicators can help a diabetic diet, eating better, reduce it gradually suffered hunger from fasting morning
. Dr. Narong Sahamethapat Ministry of Public Health (MOPH.) said on 14 May. a. of every year. World Diabetes Day, the latest reports around the world have diabetes, more than 347 million people, the number has increased steadily estimated in 2573 to have patients up to 552 million people and 80 percent in developed countries and developing countries. The Thailand TBA. In collaboration with the Diabetes Association of Thailand. Set point campaign this year is "Eat just enough not to risk diabetes choose not chosen to start with the breakfast" because of diabetes that is found in 98 percent caused by lifestyle habits or diabetes type 2. Prevention Last year, 2556 people Thailand died of diabetes 9647 income daily average of 27 cases and patients with diabetes admitted to hospital TBA. 698 720 times the cost of treatment per year, nearly 4,000 million baht of this disease if. patients can not control symptoms. Foot rot can cause kidney failure and blindness ensue
. Dr. Narong said the Thailand-risk behavior that makes diabetes more. The most common include overweight and obesity in this year has focused on campaigning for people of all ages turn to eat breakfast. Since the first meal of the day's meals. The body needs energy to do activities. After 8-12 hours of sleep at night when you wake up in the morning and lower blood sugar levels. Hunger makes sense If not eat breakfast energizing the body. The body will draw energy from carbohydrates stored in the liver out. To increase blood sugar Leading to various organs The body to function normally Skipping breakfast or fasting Are likely to be overweight and obese than people who eat breakfast. Because the symptoms are craving food all day. And will eat the next meal than usual. Eat, eat, sip and kissed day. Which foods contain fat tend to eat little by little. Sugar and high weight faster. Meanwhile, in the physical hunger. To stimulate the production and secretion of the hormone insulin to increase. To bring sugar into the cells, turning them into energy. If the amount of insulin over a long period. The body does not receive food. It makes the body respond to insulin decreased. The cause of diabetes in the
field. Dr. Sophon cloud Constitution Department of Disease Control (Cor.), said the benefits of breakfast to help patients control diabetes better food. The study found abroad. Most people misunderstand that. People with type 2 diabetes should eat a little more. But often, about 5-6 small meals per day. But in fact, those who can not control blood sugar levels. The group is eating three meals with an emphasis on breakfast and lunch is the main meal eat less at dinner. In addition to being effective in controlling blood sugar levels. There is also good for weight loss. And fat in the liver is reduced
. Dr. Sophon said diabetes caused by a malfunction of the body is producing enough insulin hormone. Sugar can not enter cells in the body normally. As a result, blood sugar level is too high. In the long term, will result in the destruction of blood vessels. If not treated properly. May lead to severe complications state. Initial symptoms of diabetes is Rapid weight loss Frequent urination, pain Especially at night There are ants swarming urine Because the sugar in your bloodstream and organs are kidneys so much sugar filtered into the urine. Sweet urine Is the source of the call, diabetes and thirst. Drinking too much than not renewed weakness, fatigue, anorexia, etc.
"To prevent this disease. Can be achieved by controlling weight. By exercising regularly At least three days a week, at least 30 minutes eating sweet. Add more fruits and vegetables. Annual Checkup The diabetic patients Always obey the instructions of the physician. And to follow-up all the time. To control blood sugar in the normal range. And prevent complications that may follow, such as kidney disease, eye cataracts, etc. "Director Cor., Said.

Results (English) 3:

Ministry of public health recommendations avoid obesity cause diabetes, eating breakfast. Point can help diabetes control food better, reduce symptoms from the cessation of hungry eat little by little breakfast
m campaign United methanol from Ministry of public health. (Ministry of public health.) said on 14 NovEvery year, World Diabetes Day. The latest reports around the world have diabetes than 347 million people. The amount was increased continuously. 2573 is expected in these patients to 552 million people, and the percentage 80.The Thai Ministry of public health.Association of diabetes The determination of the campaign this year is "eat enough, no risk of diabetes. Choose not to choose to start with breakfast" because the diabetes problem found in the country. 98 percent.2 which prevented the latest information in 2556 Thai people died from diabetes, 9647 cases per day on average 27 cases. And diabetic patients admitted in the hospital under the Ministry of public health, 698 720 times treatment each year, almost 4000 million. The problem of this disease if the patient is unable to control the symptoms can cause kidney failure, foot rot and blind follow
D.The campaign says that risk behavior make Thai patients with diabetes more and more. The most common were having a body weight and fat than this year has been focused on the campaign for people of all ages หันมารับประทานอาหาร breakfast.Your body needs to bring energy to do the activities after sleeping at night 8-12 hours. When I woke up in the morning, lower blood sugar down to feel hungry. If do not eat breakfast energy to the body.To increase the sugar in the blood, adopted various organs, body work normally. The cessation or อดอาหารเช้า. To have the opportunity and overweight obese than people who eat breakfast. Because the symptoms are no food all day.As well as some current eating a day. Which food often contains little by little fat. High glucose and weight up quickly. At the same time in the body is hungry. To stimulate the production and secretion of the hormone insulin increased.