2. ระยะเวลาในการออกกำลังกาย (time)

2. ระยะเวลาในการออกกำลังกาย (time) ควรออกกำลังกายต่อเนื่องประมาณ 20-60 นาที
ขึ้นกับความหนักของกิจกรรม (ACSM, 2001อ้างถึงใน สมลักษณ์ ศุกระศร, 2551) และต้องไม่เกิด
อันตรายหรือการบาดเจ็บกับร่างกาย เพื่อให้เกิดประโยชน์และมีความปลอดภัย ขณะออกกำลังกาย
ควรทำตามขั้นตอนดังนี้

Results (English) 1:

2. exercise duration (time) should be a continuous exercise about 20-60 minutes, depending on the requirements of activities
. (ACSM, 2001 referred to in somlaksa 2551 (2008), sukra), and must not be
.Danger or injury to the body, so that the benefit and security while exercising
should follow these steps:

Results (English) 2:

Two. Duration of exercise (time) should exercise for about 20-60 minutes.
depends on the intensity of activity (ACSM, 2001 cited in Somluck made ​​Supalai Arrow, 2551) and must not occur.
harm or injury the body For the benefit and safety. While exercise
should follow the following steps:

Results (English) 3:

2 period in exercise (time) should exercise continuously about 20-60 minutes
with the weight of the activity (ACSM 2001, referred to in Look ศุกระ arrow, 2551) and must not born
Danger or injury to the body For the benefit and safety While exercising
should follow the following procedures