พืชผักทุกชนิดจะมี ใยอาหารเป็นส่วนปร

พืชผักทุกชนิดจะมี ใยอาหารเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งใยอาหารหมายถึงส่วนของอาหารซึ่ง เมื่อรับประทานแล้ว ร่างกายจะย่อยไม่ได้เหลือเป็นส่วนที่ถูกขับถ่ายออกมาประโยชน์ของใยอาหาร ทำให้ขับถ่ายสะดวก ช่วยลดคอเลสเตอรอล รวมทั้งลดระดับน้ำตาลในเลือด รวมไปถึงอาจป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ ผักทุกชนิดไม่มีไขมัน และยังให้พลังงานต่ำอีกด้วย จึงกินได้มากและ สามารถกินได้เป็นประจำ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และหากกินผักเป็นประจำ ควรกินผักหลายๆ ชนิดให้หลากหลาย และควร เลือกซื้อผักที่มีตามฤดูกาล หาได้ง่ายในท้องถิ่น และในยุคเศรษฐกิจฝืดเคืองเช่นนี้ ก็ขอแนะนำให้ทุกท่านปลูกผักสวนครัว ซึ่งจะได้ผักสด ไว้กินโดยไม่ต้องซื้อ รวมทั้งยังปลอดภัยจากยาฆ่าแมลงอีกด้วย จะเห็นได้ว่าผักให้คุณประโยชน์หลายอย่าง การฝึกให้เด็กกินผักต้องฝึกตั้งแต่เล็กๆ โดยเน้นผักหลายๆ ชนิดที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักพื้นบ้านของไทย

Results (English) 1:

There are all kinds of vegetables, dietary fiber is the main component, which means food, fiber, food section, which. When eating. The body will not have a section that is coming out the benefits of dietary fiber. To excrete and helps reduce cholesterol and reduce blood sugar levels as well as certain types of cancer prevention may be, for example, colon cancer. All kinds of vegetables, no fat, low energy and also as well. So eat as much and you can eat it on a regular basis for those who want to lose weight and eat vegetables regularly, you should eat many kinds of vegetables, and should. Buying vegetables that are in season. Easy-to-find local and in this era of economic distress, we recommend that you cultivated garden, which will include fresh vegetables to eat without having to purchase, as well as the safety of pesticides as well. You can see that many useful vegetables. Training children to eat vegetables, small fruits and vegetables must be from a variety of different types of houses, especially vegetables, Thai's folk.

Results (English) 2:

Vegetables of all kinds are Dietary fiber is the main ingredient Dietary fiber is the part of that. When eating The body is not only a small fraction is excreted benefits of dietary fiber. The excretion at Reduce Cholesterol Including reducing blood sugar levels. Including possibly prevent some cancers, such as colon cancer. All kinds of vegetables, no fat It also features low power consumption as well. We eat a lot and Can I have a For those who want to lose weight. If you regularly eat vegetables Should eat more vegetables Various types and should be buying vegetables are seasonal. Readily available in the local And in this tough economy. It is highly recommended that all vegetables. It has fresh vegetables I bought it without Including the safety of pesticides as well. It can be seen that vegetables give you many benefits. Training children to eat vegetables from a small practice. By focusing on several vegetable Species diversity Especially vegetables of Thailand.

Results (English) 3:

All kinds of vegetables have fiber as the main ingredient. Which means the dietary food which, when eating. The body to digest not only is the part that is excreted to the benefits of dietary fiber, defecate, convenient to help reduce cholesterol.And may prevent some cancers, such as colorectal cancer, and all kinds of vegetables have no fat, and also for low power. It can eat a lot. Can eat regularly, suitable for those who want to lose weight, and if you eat vegetables.A wide variety of types, and should choose to buy vegetables with daylight, readily available locally and in the economy to suffer like this. It's recommended that all vegetable, which will have fresh vegetables to eat without having to buy.It can be seen that the vegetables give you things. Training to practice from small to eat vegetables, especially vegetables, many kinds of variety, especially vegetables market
.