ชีวิตที่มีความสุข"วิธีทำให้ชีวิตโล่

ชีวิตที่มีความสุข"

วิธีทำให้ชีวิตโล่ง และ เบาขึ้น

1. เก็บของที่ไม่ใช้ เลิกใช้ เอาไปบริจาคให้ผู้เดือนร้อน เช่น เสื้อผ้า รองเท้า เฟอร์นิเจอร์เก่าๆ อย่าไปเสียดายกับของที่ไม่ใช้แล้วเลย

2. ลดงานที่เครียดๆ ลงบ้าง เช่นงานประชุมที่เอาจริงเอาจังงานที่แข่งขันและหวังผลสูงถ้าเลือกได้ ลาออกจากการเป็นกรรมการอะไรต่อมิอะไรเสียบ้างก็ได้บรรยากาศของการประชุมมักจะเครียดเสมอสารความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รู้ไหม?

3. เลือกไปงานที่สำคัญและควรจะไปเท่านั้นไม่เช่นนั้น่เราจะไม่มีเวลาเป็นของตัวเองเลย

4. อ่านหนังสือพิมพ์ หรือนิตยสารให้น้อยลง โดยเฉพาะข่าวอาชญากรรมหรือข่าว เครียดๆ ที่ซ้ำกันทุกวัน

5. เลิกดูรายการทีวี.ที่เครียด หรือรายการข่าวหนักๆ ที่ซ้ำๆ กันทุกวัน เช่น รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแข่ง พูดแซวกัน 2-3 คนดูไปฟังไฟแทนที่จะสบายใจกลับเครียดมากขึ้น น่าเบื่อด้วยซ้ำ

6. อย่ารับปากหรือสัญญาว่าจะทำอะไรให้ใครๆ ง่ายๆ ด้วยความเกรงใจเลยหัดปฏิเสธให้เป็น

7. อย่าพยายามเปลี่ยนแปลงคนอื่นเลย ทำได้ยากมากจะทำให้เราจมปลักอยู่กับความผิดหวังในตัวคนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอื่น และยอมรับเขาตามความเป็นจริงเถิด ถ้ารักไม่ลง ก็มองข้ามเขาไป และลดความคาดหวังในตัวเขาลงด้วย เมื่อเวลาผ่านไป เราหันไปมองเขาใหม่ เราจะเข้าใจยอมรับและรักเขาตามความเป็นจริงได้มากขึ้น

8. หัดไปไหนมาไหนคน เดียว เป็นเพื่อนตนเองได้จะลดขั้นตอนและความยุ่งยากใจ เวลา จะต้องทำอะไรหรือไปไหนได้มากขึ้น

9. ลดความบ้างาน บ้าเงิน บ้าอำนาจ บ้าเกียรติยศชื่อเสียงลงบ้างจะทำให้คุณไม่เครียดกับการเฆี่ยนตัวเองให้ทำงานหนัก และแข่งขันกับคนรอบข้างตลอดเวลาจนลืมสร้างมิตรและไม่เคยพอใจตัวเองเลยไม่ว่าจะได้มามากเท่าไร

10. ถ้าจะรักใครสักคน อย่าหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิตและอย่าเข้าไปก้าวก่ายชีวิต เขาด้วย จงคิดเพียงจะอยู่ข้างๆ เขาก็พอแล้ว การรักแบบนี้จะทำให้รักกันได้นานๆ

11. ลองแบ่งเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ล้างจิตใต้สำนึกที่ไม่ดีออกไปให้หมด

ลองทำดูตามที่แนะนำมานะครับ เราจะรู้สึกว่าชีวิตโล่งและเบามากขึ้น เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่คับ แคบ หรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ ความคล่องตัวจะมีมากขึ้น จน คุณแปลกใจตัวเอง

ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ (จิตแพทย์)

Results (Indonesian) 1:

Kehidupan adalah kebahagiaan."Cara membuat udara dan cahaya.1. Arsip pensiun Untuk menyumbangkan untuk bulan-bulan panas tersebut, seperti furnitur lama, pakaian, Sepatu, jangan pergi dengan menyesal tidak digunakan sama sekali.2. khriat bekerja, pertemuan sungguh-sungguh berharap dan tinggi pekerjaan jika dipilih. Pengunduran diri dari Komite, apa buruk, Mitsubishi suasana pertemuan sering hubungan tegang, melepaskan zat stres sepanjang waktu... tahu?3. Pilih tombol, dan tidak, misalnya, นั้น่เรา akan tidak hanya seharusnya waktu sendiri!4. membaca koran atau majalah, kejahatan yang lebih sedikit, khususnya berita atau berita harian, khriat.5. berhenti menonton program tv yang stres atau berita setiap hari, seperti nak mengulangi entri dengan pelawak berbicara kembali untuk mengejek saling berbicara bicara balap 2-3 orang satu sama lain, untuk mendengarkan neraka daripada mengambil kembali lebih dan lebih stres. Tidak membosankan.6. tidak setuju atau berjanji untuk melakukan apa-apa kepada siapa pun dengan ketakutan sebagai motivasi ditolak.7. Jangan mencoba untuk mengubah orang. Untuk melakukan hal itu akan membuat kita terpaku kekecewaan dalam orang-orang dan masyarakat sekitar. Cobalah untuk mencintai satu sama lain dan menerima dia sebagai fakta jelas. Jika Anda menyukai tampilan, dan mereka mengharapkan itu kepadanya. Seiring waktu, kita berpaling untuk melihat nya baru. Kami memahami dan mencintai dia sebagai fakta.8. praktek untuk teman-teman lajang sendiri akan mengurangi langkah-langkah dan hati sulit. Waktu untuk melakukan sesuatu atau pergi ke mana pun.9. gila gila gila uang, pekerjaan dan mengurangi kekuatan. Gila Festival turun tidak membuat Anda stres dengan memukul sendiri, bekerja keras dan bersaing dengan orang-orang sepanjang waktu dan tidak pernah terlambat untuk membuat puas itu sendiri yang tidak sangat banyak.10. untuk cinta seseorang Tidak mencintainya sepanjang hidup mereka dan tidak pergi ke mengganggu kehidupan. Dia sengaja berpikir oleh hanya cukup untuk menjadi sampingnya, Cinta seperti ini akan membuat cinta mungkin.11. waktu lama 1 jam istirahat, membersihkan pikiran di bawah kesadaran bahwa itu semua tidak baik,ลองทำดูตามที่แนะนำมานะครับ เราจะรู้สึกว่าชีวิตโล่งและเบามากขึ้น เหมือนใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไม่คับ แคบ หรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเองเบาๆ ใจสบายๆ ความคล่องตัวจะมีมากขึ้น จน คุณแปลกใจตัวเองศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ (จิตแพทย์)