โรคซึมเศร้า ไม่ผิดที่จะเศร้า โรคซึ

โรคซึมเศร้า ไม่ผิดที่จะเศร้า


โรคซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์เศร้า มีชื่อภาษาอังกฤษแต่ดั้งเดิมว่า Major Depression แปลตรงตัวว่า อารมณ์เศร้าขนาดใหญ่ ปัจจุบันคำศัพท์เรียกขานอย่างเป็นทางการเปลี่ยนไปมาก ตามงานวิจัยที่ก้าวหน้ามากยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามคำนี้ดีที่สุด สั้นที่สุด และน่าจะสื่อความหมายแก่สาธารณะได้ดีกว่า


เรื่องที่ทุกคนควรรู้ ซึ่งที่จริงก็รู้อยู่แล้ว คือ คนเราทุกคนเศร้าได้ เมื่อพบความสูญเสียหรือเรื่องผิดหวัง

• สำหรับคนเป็นพ่อแม่ พบว่าลูกเกิดมาพิการ ลูกจับฉลากเข้าโรงเรียนดังไม่ได้ ลูกเจ็บป่วยด้วยโรคร้ายแรง ลูกตายด้วยอุบัติเหตุเข้ามหาวิทยาลัยไม่ได้ เรียนหนังสือไม่จบ เรียนจบแล้วไม่ทำงาน


• สำหรับคนทำงาน ถูกเจ้านายด่าวันเว้นวัน ถูกเพื่อนร่วมงานแทงข้างหลัง ถูกแฟนสลัดรัก ไม่ได้โปรโมชั่น ถูกไล่ออกจากงาน


• สำหรับวัยกลางคน กิจการเจ๊ง สามีมีหญิงอื่น หย่าร้าง ไม่ได้เป็นอธิบดี


• สำหรับวัยชรา ลูกหลานทอดทิ้ง สิ้นหัวโขนหมดความสำคัญ ฯลฯ


เหตุการณ์ต่างๆ นานาในชีวิตสามารถทำให้คนเราเศร้าได้ทั้งนั้น เป็นเรื่องธรรมดา


ธรรมดาคือธรรม

โดยทั่วไปคนส่วนใหญ่มักปรับตัวเข้ากับความเศร้าได้ ในเวลา 3 เดือน บางคนมากกว่านั้นคือ 6 เดือน การสูญเสียคนที่รักมักใช้เวลานานยิ่งขึ้น อาจจะถึง 1 ปี ประเด็นสำคัญของเรื่องนี้คือ เหตุการณ์ต่างๆ นานาข้างบนรวมทั้งเรื่องที่มิได้ยกตัวอย่าง สามารถทำให้คนเราเศร้าได้ มิใช่เรื่องแปลก มิใช่เรื่องผิดธรรมชาติ มิใช่เรื่องที่ต้องขัดขืน


อธิบาย

• มิใช่เรื่องแปลก มีความหมายว่า ถ้าไม่เศร้าล่ะก็จะแปลกมาก คนรักกันตายจากไปไม่เศร้าเลย ก็คงจะยิ่งแปลกมาก เป็นต้น


• มิใช่เรื่องผิดธรรมชาติ อธิบายว่า “ความเศร้า” เป็นกระบวนการ (process) กล่าวคือเมื่อคนเราพบเรื่องผิดหวังแล้วเกิดอารมณ์เศร้า อารมณ์เศร้าจะใช้เวลาประมาณ 3-6 เดือน ในการดำเนินไปตามขั้นตอนต่างๆ ทางจิตวิทยาจนกว่าจะถึงจุดที่ยอมรับเรื่องร้ายที่เกิดได้ แล้วอารมณ์เศร้าจะค่อยๆ สลายไปเอง ขั้นตอนต่างๆ ที่ว่าคือ กระบวนการของ “ความเศร้า” มีคำศัพท์เรียกว่า mourning process จะเห็นว่าเวลาเราใช้คำว่า “อารมณ์เศร้า” จะสื่อความหมายถึงปัจจุบันขณะ ณ เวลานั้น แต่ที่จริงแล้ว อารมณ์เศร้าที่ต่อเนื่องยาวนานเป็น “ความเศร้า” เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่คนเราใช้เผชิญเรื่องร้ายๆ เศร้าให้พอ แล้วคลายตัวสลายไปเอง


• มิใช่เรื่องที่ต้องขัดขืน ก็คือ เศร้าให้พอนั่นเอง วิธีจัดการอารมณ์เศร้าที่ดีที่สุดเปิดประตูต้อนรับมัน ปล่อยให้มันเข้าหน้าบ้าน นั่งดูมันลอยละล่องอ้อยอิ่งในบ้าน ตามใจชอบสักพัก แล้วมันจะออกหลังบ้านไปเอง


อยู่กินมา 30 ปี เขาไม่มีอื่น จะมาทำตัวเข้มแข็งในช่วงแรกก็เกินไป เขาจะชั่วอย่างไร ก็อยู่กันมานาน 30 ปี มิใช่ตัดขาดสะบั้นได้ใน 3 วัน ยอมรับ “อารมณ์เศร้า” ที่ถาโถมเข้ามา ปล่อยให้ธรรมชาติแปรอารมณ์เศร้าเป็น “ความเศร้า” ความเศร้าจะสลายไปเองในเวลาไม่นาน


สูญเสียสามีหรือภรรยาที่รัก รวมทั้งสูญเสียลูกๆ จะเป็นเรื่องน่ากลัวมาก อย่าต้านทานอารมณ์เศร้าที่ระเบิดเข้ามาหาเราอย่างรุนแรง ร้องไห้ให้พอ ร่วมงานศพทุกนาที ระลึกถึงผู้จากไปไว้เสมอ อย่าพยายามลืม ระเบิดของอารมณ์เศร้าในกรณีสูญเสียคนที่รัก จะร้ายแรงมากเสมอเป็นธรรมดา ปล่อยมันกระหน่ำเราให้พอ เมื่อมันหมดแรง มันจะแปรเปลี่ยนเป็น “ความเศร้า” แล้วค่อยๆ สลายไปเอง


นั่งมองลำธาร ดูใบไม้ที่ไหลผ่านไป อารมณ์เศร้า คือ ใบไม้ ความเศร้า คือ ลำธาร มันจะผ่านไป


มิใช่เรื่องแปลก มิใช่เรื่องผิดธรรมชาติ มิใช่เรื่องที่ต้องขัดขืน คือ สัมมาทิฐิ เป็นวิธีคิดที่ถูกต้อง พระผู้เป็นเจ้าเห็นภาพทั้งหมด จึงลิขิตให้เป็นเช่นนี้ หากเราฝืน 3 ข้อนี้ โอกาสสูงขึ้นมากที่จะลงเอยด้วย “โรค” ซึมเศร้าของจริง


นพ.ประเสริฐ ผลิตผลการพิมพ์
จิตแพทย์

Results (English) 1:

Depression is not wrong to be sad. Depression or emotional disease, sadly there is a traditional English name, but that Major Depression or grief emotions, direct translation of large. The current official terminology as much as switching to progressive research even more. However, this is the best. The shortest and most likely to convey to the public the better. The story everyone should know the truth, which is that people already know we are all sad. When you find the subject loss or disappointment • For parents as people discover that the child born with disabilities. The child does not attend school lottery. The child with a serious illness, disease The child died by accident, not University. Learning does not end. Graduating and then not work. • For working people are rude to the boss every other day is back stab colleagues are fans love pirate. Promotion is not removed from the task. • For middle aged Parties were ruined. Another woman has divorced her husband does not have a Director-General. • For seniors The end of the abandoned child importance all Kohn, etc. International events in life can make us sad people is common. The plain is upheld. In General, most people adjust to the sadness. In time, some more than 3 months, 6 months, that is, the loss of loved ones often take a long time to 1 year may be more important point of this story is, above, including international events that matter did not, for example, we can make people sad. Strange dwelling A conclusive story unnaturally to defy a dwelling Description • Dwelling, strange If not, does that mean it will be a sad, weird. Love does not die it would be even more sad, weird, etc. • A conclusive story unnaturally Described as "sadness" is a process (process), that is, when we find a story emotionally sad and a disappointed. Sad mood will take approximately 3-6 months to conduct psychological steps until it reaches the point where accept, then the sad emotions that will gradually decompose. That is, the steps that a process of "sadness" is the terminology called the mourning process to see what time we use the word "sad mood" to describe the current moment, but in fact, at the time of. Sad mood continued as long as the "sadness" is a natural process that we use to confront the sad story, the rai and dispersing. • A conclusive story sadly, it is the separatists want to celebrities. How to manage emotions, sadly best open doors to welcome it. Let it ride into watch it drift, lingering in the House as you like for a while then it will exit the back of the House. Are food for 30 years, he has no alternative to joining the strong early in it too. However, he lived for 30 years, to cut or sever cleanly severed in a dwelling, a 3-day accept "sad mood" braving the incoming natural variables is to let the sad mood "sadness". Sadness will dissolve itself in no time. Loss of husband or wife that loves, including the loss of his children is very scary. Don't be sad, emotional blast resistance in severe enough, we cry together funeral every minute. Remember to always keep the user from Don't try to forget the sad mood of explosion in case of loss of loved ones is always very serious, it is common. Leave it to batter us, enough. When it was exhausted, it will change to "sadness" and slowly dispersing. Seat view streams See the leaves to flow through. Sad mood is sadness, streams, it is the leaf will go through. Strange dwelling A conclusive story unnaturally to defy a dwelling is the right views as the correct method. God sees the whole picture, so as to draw like this. If we are to resist three higher chance to end up with. "The disease" of real depression Dr. Prasert produces printing.Psychiatrist

Results (English) 2:

Depression is not wrong to be sad depressive disorder or depression. A traditional English name that Major Depression direct translation that the large depression. Current terminology to designate officially changed much. As research progressed even more. However, this is the best and shortest way to convey to the public good that everyone should know. In fact, it already is, we all have sorrow. When a loss or disappointment •. For parents Found that children born with disabilities The raffle has not attended school. Children with serious illnesses The accidental death not attended university. Studies do not end Graduate work • For workers The boss was cursing every other day Colleague was stabbed in the back. I love the salad Not promotion Dismissal • For middle-aged husband with another woman ruined affairs, divorce is not the Director-General • For older children, homeless. Mask out the priority Etc. events Nana in life can make us sad too. It's plain common is fairly common, most people tend to adapt to the sad time in three months, some more, a six-month loss of a loved one often takes longer, maybe up to one year's keynote. this is events As well as numerous top story is an example. We can make people sad Is not uncommon Not unnatural Not subject to defy description •. Is not uncommon Signify If not so sad, it would be very strange. People die from not sad at all. It would be very strange, and unnatural • not described as "sad" is a process (process), that is when we found it disappointing and sad emotions. Depression takes about 3-6 months to complete the process. Psychological until the point where the tragedy had occurred. And depression is gradually dissipating itself at various stages of the process that is "sad" is a word that mourning process is that we use the word. "Depression" to convey to the present moment, at that time, but actually. The prolonged depression as "sadness" is a natural process that we face a sad something bad enough, then loosen it dissolves •. The story is not sad enough to resist it. How sad it is best to open doors. Leave it to the home page Watching it drift lingered in the house. Like some Then it will go back to living the past 30 years, he has no more to do in the beginning was too strong. He will, however, briefly It is a long 30 years apart, not cut off in three days "depression" that assailed him. Let the natural variation depression as "sadness" sadness dissolves itself in no time to lose a husband or wife loved. The lost children It was very scary Do not blast resistant depression that come to us crying, severe enough to attend the funeral, every minute. Always remember those who passed away. Do not forget Explosion of depression in case of loss of loved ones. It is always a very serious Let it beat us enough When it is exhausted It will be transformed into "sadness" and Evanescence to watch the stream. See foliage flowing through the depression is sadness leaves it to the stream is not uncommon. Not unnatural Is not subject to persistent views is the correct way of thinking. God sees all Therefore destined to be like this, if we break this three chances to end up with a much higher "severe" depression true . Dr. Prasert. Produces print psychiatrist