วิธีแรกคือการลดปริมาณแคลอรี่ โดยให้

วิธีแรกคือการลดปริมาณแคลอรี่ โดยให้เหลือ 500 แคลอรี่ในแต่ละวัน (หยุดเครื่องที่เติมครีม น้ำตาลและชาหรือกาแฟ)

Results (English) 1:

The first method is to reduce calorie intake by 500 calories remaining in each day (sugar and cream filling machine stops, tea or coffee)

Results (English) 2:

The first method is to reduce calories by the remaining 500 calories each day. (Stop the machine, cream filling Sugar and tea or coffee)

Results (English) 3:

The first way is to reduce the amount of calories. The left 500 calories each day (stop the machine with cream, water, sugar and tea or coffee).