ควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างส

ควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ

และตั้งใจทำให้ติดเป็นนิสัย การออกกำลังกายช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์และเป็นการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายทั้งในร่มและข้างนอก อย่างเช่น วิ่ง ว่ายน้ำ เตะบอล ชกมวย ฟิตเนส และการเต้นก็เป็นการออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬาก็เป็นการออกกำลังกาย

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงโดยทั่วไปควรกินจำพวกผักผลไม้ควรกินมากๆกินให้เป็นนิสัยเพราะทำให้ขับถ่ายได้ดีขึ้นและป้องกันโรคต่างๆแนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วหรือมากกว่านั้นจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงและน้ำช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและควรงดพฤติกรรมการกินของหวาน ของมัน ของทอด เพราะจะทำให้เกิดโรคร้ายแรงและโดยเฉพาะสิ่งที่ควรงดมากที่สุดคือ เหล้า บุหรี่ หรือสิ่งเสพติด

การได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอหรือการนอนหลับช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเพราะลดความเครียดตอนนอนร่างกายได้รับการพักผ่อนแนะนำให้นอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงนอกจากการนอนหลับทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วทำให้ผิวพรรณสดใสด้วย

Results (English) 1:

Should be a daily exercise regularly.And intend to make a habit stick. Exercise gives a healthy body and a healthy weight loss. Whether it is an indoor exercise, such as jogging and swimming. Kick the ball. Boxing fitness center and dance it is exercising or playing sports, it is exercise.Useful eating makes a healthy body, strong in General should eat lots of fruit, vegetable, eating habit, should eat, excrete, disease prevention and the various recommended drinking water at least once a day for 8 or more glass will help the body strong and healthy water, helping to repair and should refrain from eating habits, it's Fried desserts, because it will cause a serious disease, and especially what most liquors, should abstain from smoking, or drugs.To get sufficient relaxation or sleep makes the body strong, reduce stress, because the episode sleeping body is relaxing, sleeping at least 8 recommended hours of sleep makes the body strong and bright skin.