การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ระบบเผาผ

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น แข็งแรงมากขึ้น ยังช่วยในเรื่องระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของคุณได้ดีขึ้น ซึ่งก็หมายความว่าร่างกายของคุณจะสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ที่เป็นสาเหตุทำให้ป่วย โดยเฉพาะไข้หวัดและโรคอื่นๆได้ ในผู้หญิงการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งทรวงอก เพิ่มภูมิต้านทานในการเกิดมะเร็งทรวงอก

ปัญหาในการนอนหลับมีมากมายหลายสาเหตุ วิธีแก้ปัญหาที่ดีคือการออกกำลังกาย ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ รู้สึกเหนื่อย ร่างกายจะสั่งให้นอนหลับพักผ่อนโดยอัตโนมัติ จึงช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น และยังทำให้คุณรู้สึกกระชุ่มกระชวยทุกครั้งที่ตื่นนอนและมีผิวพันธุ์ที่ดีด้วย


การออกกำลังกายอย่างเหมาะสมทำให้รูปร่างของคุณดูดี สมสัดส่วนได้ เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยเร่งการเผาผลาญ ดึงไขมันที่สะสมในร่างกาย ออกมาใช้เป็นพลังงาน ดังนั้นผู้หญิงที่อยากจะมีรูปร่างและสุขภาพที่ดี ควรหันมาออกกำลังกาย

Results (English) 1:

Exercise, in addition to the energy metabolism in the body more effective. The stronger immune systems in your body better so that it means that your body is able to fight off germs that cause flu, especially the sick and other diseases. In women, exercise reduces the risk of breast cancer, from. Boost immunity in breast cancer.Sleep problems have many causes. A good workaround is to exercise. Exercising properly Feeling tired. Your body will sleep automatically, helping you to sleep better and also make you feel the rejuvenating every time you wake up and have a good breeder with.Proper exercises make your shape look good. The equation, because the proportion of regular exercise helps speed up metabolism accumulate in the fat body, pulled out as energy. Thus, women who want to shape and in good health should turn to exercise.

Results (English) 2:

In addition to making the metabolism in the body more efficiently. Stronger It also helps the immune system in your body better. This means that your body is able to fight off germs. That causes patients The flu and other diseases. In women, exercise reduces the risk of breast cancer. Boost immunity in breast cancer incidence

in the sleep has many causes. The solution is to exercise. Exercise moderation Tired The body was ordered to sleep automatically. Thereby making sleep better. It also makes you feel rejuvenated each time you wake up and skin varieties with


proper exercise makes your body look good, because the proportion of regular exercise. Accelerates metabolism Fat accumulation in the body Out energy So women who want to be in shape and healthy. Should turn to exercise

Results (English) 3:

Exercise in addition to the metabolism of energy in the body, more efficient, more vigorous. Also on the immune system in your body better. Which means your body can fight the germs that cause illness, especially the flu and other diseases. In women exercise reduces the risk of breast cancer Boost immunity in breast cancerProblems in sleep, there are many causes. The solution is a good exercise. Exercise enough, feeling tired, the body will instructs sleep automatically. It helps sleep better. And make you feel a jolt when wake up and have skin fine breed.Exercise properly make your shape looks proportioned. Because exercise is regular. Accelerate the metabolism. Pull fat accumulation in the body. The use of energy. So women who want to shape and good health, should turn to exercise.