เคี้ยวอาหารช้าๆ ก่อนกลืนอีกหนึ่งเทค

เคี้ยวอาหารช้าๆ ก่อนกลืน
อีกหนึ่งเทคนิคสำคัญที่จะทำให้การลดความอ้วนเป็นไปได้ดียิ่งขึ้น นั่นก็คือ ให้เคี้ยวอาหารอย่างละเอียดช้าๆ ก่อนกลืนนั่นเอง โดยเคี้ยวคำละ 25-30 ครั้งต่อคำ วิธีนี้จะทำให้สมองของเราสั่งการให้รู้สึกอิ่มภายในเวลา 15-20 นาที แถมยังดีต่อระบบย่อยอาหารอีกด้วย

Results (English) 1:

Chew food slowly, leaving high heelsAnother one of the important techniques that will make your weight loss is going to be better, that is, chewing food thoroughly before swallowing it slowly exerted by chewing the words each 25-30 times per word. This makes our brain the feeling IM within 15-20 minutes, plus healthy digestive system too.

Results (English) 2:

Chewing food slowly Before swallowing
another important technique to lose weight is better, that is to thoroughly chew your food slowly. Before swallowing it Chew 25-30 times a year by the way, our brain to feel full command within 15-20 minutes, but also good for the digestive system too.

Results (English) 3:

Chew food slowly before swallowing.Another important techniques to make possible a better, that is, to chew the food carefully before swallow it slowly. By chewing words per 25-30 times word. This will make our brains to feel full command within the time 15-20 minutes. It is also good for the digestive system.