โรคนอนไม่หลับ ความเครียดเป็นภาวะของ

โรคนอนไม่หลับ
ความเครียดเป็นภาวะของอารมณ์หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ และทำให้รู้สึกถูกกดดัน ไม่สบายใจ วุ่นวายใจ กลัว วิตกกังวล ตลอดจนถูกบีบคั้น เมื่อบุคคลรับรู้หรือประเมินว่าปัญหาเหล่านั้นเป็นสิ่งที่คุกคามจิตใจ หรืออาจจะก่อให้เกิดอันตรายแก่ร่างกาย จะส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจเสียไป การผ่อนคลายทางร่างกาย เช่น การหายใจลึกๆ การออกกำลังกาย การนวด

วิธีแก้ปัญหาความเครียด
การพักผ่อน การรับประทานอาหาร การอาบน้ำอุ่น การลดความตึงเครียดทางจิตใจ เช่น การสร้างอารมณ์ขัน การคิดใทางบวก การดูภาพยนตร์ การฟังเพลง การหัวเราะ การหายใจลึกๆ การทำสมาธิ การใช้เทคนิคความเงียบ เพื่อหยุดความคิดของตัวเอง ในเรื่องที่ทำให้เครียด

Results (English) 1:

Chronic insomnia Stress is a State of emotion or feeling that occurs when individuals faced with various problems and makes sense is to pressure. Not being afraid of chaos and anxiety, as well as being realized or affliction to evaluate whether those problems are threatening the minds or might cause harm to the body will result in a balanced State of mind and body waste. Relaxation, deep breathing, bodily exercise, massageHow to solve the problem of stressRelaxing dining. A warm bath to reduce psychological stress, such as creating a sense of humor to the film positive statement, ใทา listen to music. To laugh Deep breathing meditation technique to stop the silence of their own ideas. In a story that makes the stress in your life.

Results (English) 2:

Insomnia
is a condition of emotional stress or feeling that occurs when a person is faced with various problems. And feels uncomfortable chasing stress, anxiety, fear and oppression. When people recognize or evaluate whether those problems are threatening heart. Or may cause harm to the body. Will result in a balanced state of mind and body waste. To relax the body, such as deep breathing exercises. Therapy Solutions stress relaxation. Eating A warm bath To reduce mental tension, such as creating a sense of humor. ใta of positive thinking Watching movies, listening to music, laughing, deep breathing techniques, meditation, silence. To stop thinking of themselves. The strained

Results (English) 3:

Insomnia
.Stress is a condition of emotion or feeling that occurs when a person is faced with various problems, and made me feel uncomfortable, pressure problem. Fear, anxiety, as well as being crushed.Or may cause harm to the body. Will result in the equilibrium state of body and mind away. Relax physically, such as breathing, exercise, massage ลึกๆ
.Solution to stress

.Relax, eating a warm bath, reducing the psychological tension, such as creating humorous, thinking is positive to watch movies. Listening to music, laughter, deep breathing, meditation techniques used in silence.The strain
.