อาจจะเริ่มจากเปลี่ยนจากขนมขบเคี้ยวเ

อาจจะเริ่มจากเปลี่ยนจากขนมขบเคี้ยวเป็นหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหรือผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำก่อน แล้วค่อยๆ ลดปริมาณลง หรือถ้าชอบดื่มชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมก็อาจจะลองลดปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม หรือ เปลี่ยนเป็นชนิดที่ให้พลังงานน้อยลงก็ช่วยได้

Results (English) 1:

May start from the snack is fruit sugar-free gum or low-sugar, then gradually reduced or if you like to drink tea, coffee or soft drinks, you may try to reduce the amount of sugar in soft drinks, or changes to the type, less energy, they help.

Results (English) 2:

You may need to change the snacks are sugar-free gum or a fruit with low sugar, then gradually reduced, or if you drink coffee, tea or soft drinks, they may try to reduce the amount of sugar in a drink or a kind of energy. less it helps

Results (English) 3:

May be the start of a shift from a sugar-free gum or snack fruit with sugar office before, then slowly reduced, or, if you like to drink tea. Coffee or soft drinks may try to reduce the sugar content in a beverage.