จากตัวอย่างที่กล่าวมาไม่ว่าจะเป็นกา

จากตัวอย่างที่กล่าวมาไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหนัก หรือ เบา ก็ได้ประโยชน์เช่นกัน

Results (English) 1:

An example of the above, whether it's heavy or light exercise was useful as well.

Results (English) 2:

From these samples, whether for exercise or light, it could benefit as well.

Results (English) 3:

From the example above, whether it is heavy or light workout benefit as well.