ความเมื่อยล้า การฝึกความคล่องแคล่วจ

ความเมื่อยล้า การฝึกความคล่องแคล่วจะต้องให้เกิดความเมื่อยล้าน้อยที่สุด ถ้าร่างกายเมื่อยล้าจะเป็นผลเสียโดยตรงกับระบบประสาทสั่งงาน ที่จะสั่งให้กล้ามเนื้อทำงานจะทำให้การร่วมกันทำงานของกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพลดลง ดังนั้นก่อนหรือหลังการฝึกความคล่องแคล่วว่องไว ร่างกายจะต้องพร้อมไม่เกิดอาการเมื่อยล้า มีการพักผ่อนที่เพียงพอ ปรับสภาพ และ ความสมบูรณ์ได้เต็มที่ จะทำ ให้ประสิทธิภาพในส่วนประกอบของความคล่องแคล่วว่องไว ได้แก่ความแข็งแรง ปฏิกิริยาตอบสนอง ความเร็ว พัฒนาเพิ่มขึ้น

Results (English) 1:

Training fatigue maneuverability would cause fatigue. If your body fatigue will result in damage to the nervous system. Therefore, before or after practice fluency wong Wai The body must be ready not exhaustion is rest enough. Condition and completeness, the full performance components of fluency wong Wai. Reactions, responses increased development speed

Results (English) 2:

Fatigue Agility training is required to minimize fatigue. If the fatigue is a direct effect on the nervous system commands. To instruct the muscles to work together to make the muscle work efficiency decreased. So before or after training agility. The body must not cause symptoms and fatigue. The rest completely fully reconditioned and made the performance of the active components. Including strength Reaction to speed up development.

Results (English) 3:

The fatigue Training to achieve fluency fatigue is minimal If the body fatigue is bad directly to the nervous system orderSo before or after training agility The body must be ready no symptoms of fatigue, have enough rest. Adjust and integrity has fully to make effective components of agilityReaction speed development increased