4 ขั้นตอนทำสปาผ่อนคลายการทำสปาให้ได

4 ขั้นตอนทำสปาผ่อนคลาย

การทำสปาให้ได้คุณภาพมีเคล็ดอยู่นิดหน่อยครับ หากทำก็จะทำให้การทำสปามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น วันนี้...ก็ขอนำเคล็ดดีๆ มาฝากกันครับ
1. เตรียมร่างกายก่อนทำสปา: ก่อนทำสปา 10-15 นาที การนวดหรือฟื้นฟูผิว ควรอาบน้ำ ทำความสะอาดร่างกาย ซาวน่า ให้เรียบร้อย เพื่อกระตุ้นผิวหนังก่อนการนวด และบำรุงผิว
2. พูดคุยกับผู้ทำสปา: พูดคุยกับผู้ที่ทำสปาให้เรา อธิบายว่าเราต้องการอะไร เพื่อที่ผู้ทำจะได้ปรับให้เหมาะสมกับเรา
3. เจ็บไม่ได้หมายถึงดีเสมอไป : การนวดบางครั้งอาจเจ็บ แต่หากเจ็บเกินไปหรือเจ็บผิดปกติกว่าที่เคยทำก็ขอให้หยุด เพราะกล้ามเนื้ออาจเจ็บปวด
4. นวดครั้งเดียวไม่พอ: ในแต่ละสัปดาห์ควรนวด ทำสปา อย่างน้อย 3 ครั้ง เพื่อทำให้ร่างกายเคยชิน กระตุ้นการทำงานเป็นระบบ

Results (English) 1:

4-step relaxation SpaThe Spa offers advice on little guys. If Spa will make it more effective. Today ... all the good tips for guys leading.1. prepare the body, before spas: Spa for 10-15 minutes before a massage or skin should cleanse the body bath, sauna to stimulate the skin before the massage and skin care.2. talk to a spa treatment: talk to the Spa, we. Explain that we want. So who do the will get optimized for us.3. sore doesn't mean it's always good to go: massage can sometimes hurt, but if it's too painful or wrong poktikwa ever made was asked to stop because the muscles may be painful.4. once is not enough: each week should be at least 3 Spa massage to make your body wont activate a system.

Results (English) 2:

4 steps to a relaxing spa

to spa quality is a little bit stiff. If you do, it will make the spa more effective. Today ... it would be a good trick. Leave me
one. Prepare the body before spa: 10-15 minutes before a massage or spa treatment, skin rejuvenation, body cleansing sauna bath should be done to stimulate the skin before the massage. Skin and
2. Talk to the spa: The spa chatting with us. Explain what we want To do that, we will be tailored to the
third. I do not mean to always work: Massage can sometimes hurt. If the pain is too hurt or unusual than ever making it to stop. The muscles may painfully
4. Massage is not enough time in a week should do the massage spa at least three times to make new habits. The activation system

Results (English) 3:

4 step spa to relax.
To make the quality there are little. If I could make more effective today... Will bring good tips to leave.
1. Prepare the body before spa spa: before 10-15 minutes massage or restoration of the skin, should wash clean body, sauna, ready to stimulate the skin before the massage. And nourish skin.
2. Talk to a spa: talk to those who make us explain what we want to do is optimized with us.
3. Pain not always good massage may sometimes hurt. But if it hurts too much or pain disorders than ever to do it, stop. Because the muscles may be painful.
4. Massage once isn"t enough: each week should massage spa, at least 3 times to make the body used to activate a system.