การรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตา

การรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวาน
และสำหรับคนที่เป็นเบาหวานอยู่แล้วก็จะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำจะทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นและยังช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้อีกด้วย ในขณะที่อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงจะทำให้ระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดสูงขึ้น ทำให้ความต้องการอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนำกลูโคสเข้าไปเผาผลาญในเซลล์เพิ่มขึ้นจึงทำให้มีอยากอาหารมากขึ้น การรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูงจึงเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

Results (English) 1:

Eating foods with low glycemic index to help reduce the risk of diabetes
.And for those who already have diabetes can control their blood sugar better. In addition, foods with a low glycemic index will make you feel fuller longer and helps reduce blood cholesterol levels as well.The demand for insulin, a hormone that helps in the metabolism of glucose into the cells, thus increasing the appetite for more. Eating foods with high glycemic index and thus increase the risk of diabetes.

Results (English) 2:

Eating a low-sugar index value will reduce the chances of getting diabetes
. And for people who are already diabetic, you can control the level of sugar in the blood. In addition, foods that are low in sugar index makes sense whatever longer and also helps reduce blood cholesterol levels. Make the hormone insulin, which is the requirement that in order to bring glucose into the cell metabolism increases, there is more appetite. Eating high sugar index has increased chances of diabetes risk.

Results (English) 3:

Dining at a low sugar index values will help reduce the risk of developing diabetes
And for a man to be diabetes, it will be able to control blood sugar levels better. Also, there is a low sugar index will be made to feel satisfied for longer, and also helps to lower cholesterol levels in the blood.You want to make the insulin which is a hormone that helps to bring glucose into cells consumed in increasing appetite. It has a more dining at an index sugar high and increase the chance of developing diabetes risk.