กินอาหารอย่างไร...ถึงจะไม่ต้องกลัวม

กินอาหารอย่างไร...ถึงจะไม่ต้องกลัวมะเร็ง

ความรู้เกี่ยวกับการทำอาหารและการเลือกทานอาหารสำหรับผู้มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งนั้นได้ถูกตีพิมพ์แพร่หลาย ได้มีการทำวิจัยทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศมานานกว่า 10 ปีแล้ว แต่ผู้คนมักไม่ทราบ หรืออาจเพราะไม่ได้สนใจว่าควรต้องกินอย่างนั้น ไม่คิดว่าตัวเองอยู่กลุ่มผู้มีความเสี่ยง ทั้งที่จริง ๆ แล้วอาจมีผู้คนในสังคมที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งมากถึงร้อยละ 90 ก็ว่าได้ ทั้งที่เป็นปัจจัยมาจากพันธุกรรมและปัจจัยเสริมภายนอก เช่น สภาวะมลพิษ สารพิษปนเปื้อนในอาหาร สภาวะอากาศ และสภาวะความเครียด โดยสามารถเกิดโรคมะเร็งได้แทบทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่มะเร็งในเม็ดเลือด ตับ ปอด สมอง ลำไส้(ส่วนมากเป็นลำไส้ใหญ่) มดลูก ทรวงอก รังไข่ อัณฑะ ซึ่งอันดับยอดฮิตในผู้ชายก็คือ มะเร็งปอด ตับ ลำไส้ อัณฑะ ส่วนในผู้หญิงก็คือ มะเร็งทรวงอก มดลูก รังไข่ ตับ ลำไส้ จะสังเกตได้ว่า ผู้หญิงมีส่วนของอวัยวะที่เกิดมะเร็งได้มากกว่าผู้ชายเสียอีก ไม่ได้แข่งกันเอาโล่ห์ แต่ความฮิตของมะเร็งที่เกิดในแต่ละจุดของร่างกายก็ขึ้น ๆ ลง ๆ แย่งอันดับกันอยู่ตลอดเวลา สังเกตอีกนิด ส่วนที่เกิดมะเร็งได้ง่ายมักเป็นส่วนที่ไม่ค่อยได้ขยับมากนักเมื่อเทียบกับส่วนอื่น ๆ อีกทั้งเป็นส่วนที่เกิดการกระทบกระทั่งเสียดสีมาก มีการสัมผัสหรือปนเปื้อนด้วยไขมันหมักหมมเป็นเวลานาน เซลของเนื้อเยื่อบริเวณดังกล่าวจึงเจริญเติบโตในแบบที่แปลกไป

หากจะอนุมานสาเหตุการเกิดมะเร็ง ยกตัวอย่างเช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วยความคิดเห็นส่วนตัว ก็คิดว่าเกี่ยวกับสุขนิสัยการทาน การออกกำลังกาย การขับถ่ายและการทำกิจวัตรประจำวันตามปรกติ ผู้ชอบทานอาหารเยอะ ๆ ในคราวเดียว อีกทั้งอาหารที่ทานมีความมันจัด เผ็ดจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด และชอบทานเนื้อสัตว์ในปริมาณมาก ทำงานนั่งเก้าอี้นาน ๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ยังไม่นับเรื่องการนอนดึก ความเครียดจากการทำงาน และการขับถ่ายไม่ได้ตามเป็นปกติ เพราะร่างกายไม่ได้ขยับเขยื้อนมากพอ ลำไส้ไม่เกิดการขยับและเคลื่อนตัว ก็ไม่ปวดอุจจาระเลย การเก็บอุจจาระไว้หมักหมมในลำไส้นาน ๆ บางคนที่รู้จัก ไม่ถ่ายนานเกือบ 10 วัน ทำให้เกิดภาวะเป็นกรด จากการมีอาหารที่ย่อยแล้วบูดเน่า ทั้งพวกไขมันและซากเนื้อสัตว์บวกกับพริก น้ำปลา มะนาว น้ำส้ม ฯลฯ ที่ไหลผ่านลำไส้เล็กมาแล้ว หมักผสมกันอยู่ที่ลำไส้ใหญ่ ไม่ต่างอะไรจากไหหมักปลาร้ารสแซ่บเลย เมื่อหมักได้ที่ทั้งกรดและสารที่ตกค้างอยู่ในกากอาหารเหล่านั้นก็ถูกดูดซึมผ่านลำไส้เข้าไปใหม่ คราวนี้มันไม่ได้เป็นสารอาหาร แต่มันเป็นสารก่อมะเร็ง เมื่อสารพวกนี้ต้องไปถูกสกัดโดยไต และตับ มันก็ไปสะสมต่อที่นั่น หากมีปริมาณมากพอที่จะทำให้เซลของอวัยวะเหล่าดูดซึมเข้าไปแล้วเจริญเติบโตผิดปกติ นั่นก็เป็นชัยชนะของมะเร็งไปแล้ว คุณจะไม่มีทางรู้ว่าตัวเองเป็นมะเร็งระยะที่หนึ่ง เพราะมันยังไม่ออกอาการ ส่วนใหญ่ที่พบมักเป็นระยะที่สองไปแล้ว

ดังนั้นหากเราจะจัดการกับมะเร็งเมื่อเป็นมะเร็งแล้ว จึงกลายเป็นเรื่องยาก ทำให้ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยเสียชีวิตเพราะหมดกำลังใจ มากกว่าจะเสียชีวิตเพราะความทรมานที่เกิดจากผลข้างเคียงของการรักษามะเร็งเสียอีก เราจึงควรดูแลรักษาสุขภาพด้วยการปฎิบัติตัวในวิถีที่เซลมะเร็งไม่ชอบ เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่สะอาดปราศจากสารเคมีปรุงแต่ง ไม่มีไขมันที่ได้จากสัตว์ ทานเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันและไม่ได้เลี้ยงด้วยอาหารที่สารเคมีปนเปื้อน หันมาทานพวกผักผลไม้สดให้มากขึ้น เลี่ยงที่จะทานเนื้อสัตว์ปริมาณมากและบ่อย ๆ ไม่ทานอาหารมากเกินความหิว นอนพักผ่อนเพียงพอ รู้จักปรับเปลี่ยนท่าทางในการทำงาน ไม่นั่งทำงานนาน ๆ ติดต่อกันหลาย ๆ ชั่วโมง หาเวลาทำให้ลำไส้สะอาดปราศจากของตกค้างหมักหมม โดยทำดีท๊อกซ์บ้าง หรือ ทานอาหารน้อย ๆ ทานน้ำให้มากพอ ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ทำสมาธิวิปัสนาเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการเผชิญกับมลพิษต่าง ๆ เช่น ควันจากท่อไอเสียรถ ไอน้ำมัน ควันบุหรี่ ควันจากการปิ้งย่างและการเผาวัสดุต่าง ๆ

Results (English) 1:

How to eat ... it doesn't have to be afraid of cancer. Knowledge about cooking and eating for the cancer risk has been published widely. There has been research in Thailand and abroad for over 10 years, but people often do not know or are not interested in whether you want to eat. Don't think yourself is risky for both groups, there are people in society who may be vulnerable to cancer as much as 90 percent, said both factors are derived from genetic factors, such as external conditions and extra pollution. Toxic contamination in the food, climate and extreme stress by cancer has almost every part of the body from cancer in the blood. Liver, lungs, brain, intestine (colon is mostly), ovaries and the uterus, which ranks the breasts, testicle in men is a popular liver lung cancer bowel cancer in women's section, the testicle breasts, uterus ovary liver, intestine will notice that women are part of the cancer than those organs and drought.Yasia again. Do not remove the shield, but the hits are of a cancer that originates in the body, then for each point's long ratings and more all the time. Make a note of it. The cancer part is often the easy part very rarely pm as compared to other sections as well as a section that has a lot of satire to conflict. Exposed or contaminated with grease accumulation for a long time. Pixel of the area of tissue growth in the strange go. To infer a cause of cancer, for example, colon cancer with a personal opinion, I think about the pleasure of eating habits exercise. Excretion and normal routine. Who likes to eat a lot at one time, all food is spicy, salty supply supply supply it sour and likes to eat meat. Working Chair for a rare exercise to not sleep late, stress from work and not based on the excretion is common, because your body doesn't she. Bowel movement not moving and painful stools, it is not at all. To keep the feces accumulation in the intestine for some unknown people. Not long ago, almost 10 days, causing complications, it is acid. From there, all the spoiled rotten food they fat and scrap meat Chili, fish sauce, lime juice, plus vinegar, etc, that flows through the small intestine. Fermentation is the colon. No different from jars marinated fish taste family name baloei. When the fermentation of both acid and chemical residues in food waste they were absorbed through the gut into the new. This time it is not a nutrient, but it is a carcinogen. When these substances reach the liver, kidney, and intercepted by it to accumulate further. If there is a quantity enough to cause those organs-absorbed, an abnormal growth that is the triumph of cancer, there is no way to know whether you own one because it is a cancer that has not yet issued the most common symptoms are often a second term. ดังนั้นหากเราจะจัดการกับมะเร็งเมื่อเป็นมะเร็งแล้ว จึงกลายเป็นเรื่องยาก ทำให้ผู้ป่วยจำนวนไม่น้อยเสียชีวิตเพราะหมดกำลังใจ มากกว่าจะเสียชีวิตเพราะความทรมานที่เกิดจากผลข้างเคียงของการรักษามะเร็งเสียอีก เราจึงควรดูแลรักษาสุขภาพด้วยการปฎิบัติตัวในวิถีที่เซลมะเร็งไม่ชอบ เช่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทานอาหารที่สะอาดปราศจากสารเคมีปรุงแต่ง ไม่มีไขมันที่ได้จากสัตว์ ทานเนื้อสัตว์ที่ไม่มีไขมันและไม่ได้เลี้ยงด้วยอาหารที่สารเคมีปนเปื้อน หันมาทานพวกผักผลไม้สดให้มากขึ้น เลี่ยงที่จะทานเนื้อสัตว์ปริมาณมากและบ่อย ๆ ไม่ทานอาหารมากเกินความหิว นอนพักผ่อนเพียงพอ รู้จักปรับเปลี่ยนท่าทางในการทำงาน ไม่นั่งทำงานนาน ๆ ติดต่อกันหลาย ๆ ชั่วโมง หาเวลาทำให้ลำไส้สะอาดปราศจากของตกค้างหมักหมม โดยทำดีท๊อกซ์บ้าง หรือ ทานอาหารน้อย ๆ ทานน้ำให้มากพอ ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง ทำสมาธิวิปัสนาเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการเผชิญกับมลพิษต่าง ๆ เช่น ควันจากท่อไอเสียรถ ไอน้ำมัน ควันบุหรี่ ควันจากการปิ้งย่างและการเผาวัสดุต่าง ๆ

Results (English) 2:

Eat ... and to not be afraid of cancer knowledge about cooking and eating for cancer risk have been published widely. Has done research both in India and abroad for over 10 years, but people often do not know. Or could not do that because that should be eaten. Do not think of yourself in a group of risks that may actually have people in society who are at risk of developing cancer up to 90 percent that it is both a factor of genetic factors and external. Conditions such as pollution, toxic contamination in food, climate and stress. The cancer has almost every part of the body. Since the liver, lungs, brain, colon cancer in the blood (mostly colon), breast, uterus, testis, ovary, which is popular in men is testicular cancer, lung, liver, colon and breast cancer in women was uterine, ovarian, liver, intestine will notice that. Women are part of the organ cancer than men do. Do not race out shield. But the hits of cancer that occurs in the body up and down, taking out together all the time, noticed a bit of a cancer is usually a part that did not move much when compared to other parts as well. the wounding caused much friction. Are exposed or contaminated with fat accumulation for a long time. The cells of the tissue, such growth in that strange to you to deduce the cause of the cancer. For example Colorectal cancer with personal opinions Think about eating habits. exercise Excretion and daily activities as usual. I like to eat a lot at one time and the food that you have prepared it spicy, salty, sour, and like to eat meat in large quantities. He has been working chair exercises. Not to mention the sleep. Work stress And not as a normal bowel movement. Because the body does not move enough. Bowel movements and not move. It does not take a shit To collect the fecal accumulation in the intestine, some long known. Do not take nearly 10 days cause acidity. The food is digested and then spoiled rotten. They both fat and carcass meat chili sauce, lemon juice, etc., plus the small intestine that runs through it. Mix together the colon ferment No different from the jar marinated pickled spicy flavor at all. When fermentation is both acids and residues in food waste, it is absorbed through the intestinal lining into the new. This time it is not a nutrient. But it is a carcinogen When these substances need to be extracted by the kidneys and liver, it continues to accumulate there. If there is enough volume to make the cells of these organs absorbed into the abnormal growth. That was a victory for the cancer already. You will never know myself as stage one cancer. Because it has no symptoms Most often found as a second phase, then , if we are dealing with cancer, when the cancer already. It becomes difficult The patient died because no less disheartening. Over death because of suffering caused by the side effects of cancer treatment again. We should take care of the practical ways in which cancer cells are like regular exercise. Eating clean foods without chemical additives. None of animal fat Eat meat, no fat and are not fed with chemical contamination. They turn to eating more fresh fruits and vegetables. Omitting the meat and often do not eat large amounts of food than hunger. Enough sleep Modify stance known to work. Do not sit down for too many hours for the colon clean without the residue pile up. By doing a detox diet or some little things bring enough. Keep a clear mind Meditation makes Passover is our frequent. Avoid being exposed to pollutants such as car exhaust fumes, oil mist, smoke, smoke from the grill and burning materials.

Results (English) 3:

Eat... Even fear of cancer

.Knowledge about cooking and choose to dine for people with cancer risk has been published. The research in domestic and overseas for more than 10 years, but people often don't know.Don't think yourself vulnerable group that actually have people in a society are susceptible to cancer were 90 very well. Both genetic factors and external factors, such as environment pollution.Weather conditions and the stress condition. It can cause cancer, almost every part of the body, from leukemia, liver, lungs, brain, intestine (colon) much of the uterus. The chest. The ovaries, testes, which ranks top in men'sLiver, intestine, testis, and in women's breast cancer, uterus, ovary, liver, intestine, สังเกตได้. A portion of the organ that cancer than men did. Didn't compete with a shield.Down take rank are always observed, the cancer is often the easy part not moved much compared to the other. More alive the resulting wound biting.Cell tissue in the growth in different
.
.If the attribution of cancer, for example, colon cancer with personal opinion. Think about health habit and function exercise. The excretion and the normal routine, who likes to eat a lot.The food oily. เค็มจัด pungent sour and like to eat meat in large quantity, working in a long, rarely exercise. Don't count on sleep late, stress from work.Because the body does not move much. Intestinal not shifting and moving, no shit. Collect feces it pile up in ลำไส้นาน. Someone who knows not taken long almost 10 days. Cause acidosis.Both fat and carcass meat with chili sauce plus lemon juice, etc. through the small intestine. Paste composition for ulcerative colitis. What is different from the jar marinades flavored extra.This time it is not the nutrients, but it is a carcinogen. When these substances to be extracted by the kidneys and liver. It can accumulate to there. If there is enough volume to make the cells of these organs absorbed and abnormal growth.You will not know yourself with one phase because it is not out. Most found often is the second phase go
.
.So if we are dealing with cancer when cancer has become difficult. Many patients died down. More will die because of pain caused by the side effects of cancer treatment.Such as exercise, eat clean without chemical additives. No fat that จากสัตว์. Eat meat with no fat and not fed chemical contamination. People turned to eat fruits and vegetables fresh.. don't eat too much appetite, sleep enough, known to modify the posture in work. Don't work too long, for several hours. Find time to clean intestines without residue pile up of by good Torx, or eat less.Keep your mind clear. Meditate Bible regularly. Avoid dealing with various pollutants such as smoke from car exhaust steam, smoke. The smoke from the grill and burning materials.