เป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ก

เป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่กำลังได้รับความนิยมมากขึ้น แต่ในอดีตดูเหมือนการออกกำลังกายชนิดนี้จะนิยมเฉพาะในกลุ่มนักเล่นกล้ามชายหรือที่เราเรียกกันว่านักเพาะกายนั่นแหละ ทำให้เราจำภาพแบบผิดๆ ว่าเวทเทรนนิ่งสำหรับสาวๆ ส่วนใหญ่ที่เมื่อออกแล้วจะทำให้ร่างกายใหญ่ บึกบึน มีกล้ามแขนกล้ามขาเป็นมัดๆ ซึ่งไม่ใช่ค่านิยมของผู้หญิงที่รูปร่างเล็กและผอมบาง ซึ่งนี้เป็นความเข้าใจที่ผิด! แต่ในความเป็นจริงแล้ว

การเวทเป็นการออกกำลังกายที่ “จำเป็น” สำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก คุณผู้หญิงจึงไม่ต้องไปกลัวว่ากล้ามเนื้อของตัวเองจะใหญ่เป็นมัดๆ เนื่องจากในผู้หญิงมีฮอร์โมนเพศชายอยู่น้อย โอกาสที่มันจะสร้างกล้ามเนื้อได้ขนาดเป็นนักเพาะกายจึงต้องใช้ความพยายามและอดทนสูงเป็นอย่างมาก

เทียบกันง่ายๆ ว่าขนาดในนักเพาะกายผู้ชายที่ต้องการมีกล้ามใหญ่ๆ ยังต้องใช้เวลาและมีระเบียบวินัยในการเล่นอย่างหนัก ดังนั้นขอให้เข้าใจเสียใหม่ว่าการเล่นเวทไม่ได้ทำให้แขนขาใหญ่ขึ้นแต่อย่างใด ซึ่งข้อดีของมันเมื่อเล่นควบคู่กับคาร์ดิโอก็คือ จะช่วยทำให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อเพิ่มมากขึ้น ต่างจากการเล่นคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียว เช่น ในขณะที่เราวิ่งบนลู่วิ่ง ร่างกายจะดึงพลังงานจากไขมันมาใช้ แต่พอหยุดเล่นก็เท่ากับว่าหยุดการเผาผลาญในทันที ต่างจากการเล่นเวท หลังจากหยุดแล้วร่างกายก็จะยังสามารถเผาผลาญพลังงานต่อไปได้ แม้จะนั่งหรือนอนอยู่เฉย ๆ ก็ตาม

การเล่นเวทจะช่วยกระชับสัดส่วนของกล้ามเนื้อ ทำให้สาวๆ สามารถมีส่วนเว้าโค้ง มีรูปร่างเรียวเล็กและได้รูปอย่างมีสุขภาพดี ต่างจากคนที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีการกินยาลดความอ้วนหรือการอดอาหารเป็นอย่างมาก เวทเทรนนิ่งจึงเป็นตัวช่วยเสริมกล้ามเนื้อที่ดี และช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น

โปรแกรมการเล่นเวทส่วนใหญ่จะเล่นเพื่อเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง เช่นอยากได้หน้าอกก็เล่นแต่อก ไม่เล่นส่วนอื่นๆ ทำให้ไม่เกิดการพัฒนาร่างกายโดยรวมอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บ กล้ามเนื้อเกิดผิดรูปไม่สวยงาม การจัดวางโปรแกรมการจึงควรจัดให้อย่างเหมาะสามารถที่จะพัฒนาร่างกายให้แข็งแรงและนำไปสู่กล้ามนื้อที่สวยงามต่อไป

Results (English) 1:

As one of the forms of exercise that are increasingly popular. But in the past it seems this type of exercise is only popular among fat boys or the US bodybuilder called finaly. Cause we have misconception that weight training mainly for girls, that when removed will then make the body a large leg muscles are a hardy, khaenklam mat which is not the values that shape women's small and thin, which is wrong in this understanding but in reality!The Warlock is the exercise of "necessary" for all people who want to lose weight. You don't need to fear that women's muscles are large is because women have a mat to testosterone. The chances that it will be building muscle size as bodybuilders need effort and patience is extremely high.Comparable in size simply as bodybuilders, men who want to have big muscles. It also requires time and discipline to play hard So let's understand. playing the Warlock does not make big limbs. Which are the advantages of it when play coupled with cardio is to help provide the body with more muscle. Unlike the play, cardio alone, for example, while we're running on a treadmill. The body will pull energy from fats, but enough to stop playing, stop burning immediately different from playing a Warlock. After a pause, and then the body is able to burn energy to continue. Even sitting or lying dormant, howeverPlaying in magic will help you shape your muscles, making the girls can have curves. Taper shapes and shape a healthy lose weight with people who are different from how to eat a diet or fasting is very simple. Weight training is a great complement the muscles and stimulates the metabolism.The player's magic is mostly played for specific targets such as I would like to have breasts, but it's chest. Don't play the other parts is not causing the development of overall body may cause injury. The muscle is not a beautiful picture. Deploy the program to allow you to be able to develop a strong body and lead to muscle the next beautiful nue.

Results (English) 2:

Is one form of exercise that is gaining more and more popularity. But in the past, this type of exercise seem to be particularly popular among surfers muscular male bodybuilders who called me. We remember wrong. That weight training for women. Most are released when the body most hardy, muscular arms are strapped to the leg muscles. This is not the values of a small and slim shape. This is a misunderstanding! But in fact,

the Vedic exercise a "must" for anyone who wants to lose weight. Women do not have to fear that the muscles themselves are a bunch of things. Because women have less testosterone. Chances are it will build muscle size as a bodybuilder, requires effort and patience is very

simple compared. The size of the bodybuilders men who want to have big muscles. It takes time and discipline to play hard. So let's disgraceful that the weights do not make up any limbs. The advantage of it when playing with cardio is. Helps increase the body's muscles. Unlike playing cardio alone, such as we ran on a treadmill. The body will draw energy from fat used. I stopped playing it was that stopped burning immediately. Unlike free weights After the break, the body will continue to burn calories. Despite sitting or lying dormant if

the weights will help tighten the muscles of the girls can have a concave curve. Shaped taper shape and healthy. Unlike people who lose weight by eating pills or fasting as well. Weight training is to help strengthen the muscles better. And stimulate your metabolism to a much richer

program weights are mostly played for a specific goal. I like to play, but it's a bust. Do not play the rest Prevent the overall development of the body may cause injury. Beautiful muscle deformities. Orientation programs should provide a good ability to develop a healthy body and leads to a beautiful muscle contents.

Results (English) 3:

As one of the forms of exercise are more popular. But in the past this kind of exercise seems popular only in the muscleman man or that we เรียกก that bodybuilders. Let us remember the wrong. That weight training for women. Most when out and will cause the body to big, tough, muscular arms legs muscles is a bundle. Which is not a value of a shape, thin and small. This understanding is wrong, but in fact.The weight is exercise. "Need" for anyone who wants to lose weight. You don't need to fear that your muscles are a tie. Because women have testosterone is less. The likelihood that it will build muscle size as bodybuilders therefore requires effort and higher greatly.Compared to simple. If the size of the bodybuilders man who have big muscles. Also takes time and discipline to play hard. So please understand the new weight does not make that big arm. The advantages of it when playing along with the added oh. To help make the body muscles are more and more. Different from playing cardio alone, such as while running on a treadmill. The body to pull energy from fat. But when I stop playing the stop burning immediately. Different from playing spells. After the break, then the body will also be energy metabolism on. Even sit or lie dormant.Weight will help to strengthen the muscles, the proportion of girls can have concave curve. Shaped taper, and a healthy. Different from the ones who lose weight by means of taking medicine diet or fasting is very much. Weight training is to help strengthen the muscles. And to help stimulate the metabolism to perfect more.Program weight most players to specific targets. Want to play outside, such as chest but not play other parts. Do not develop overall body may cause injury. The muscle's deformation is beautiful. Placement program should arrange.