เป็นช่วงเวลาสำหรับเตรียมความพร้อมขอ

เป็นช่วงเวลาสำหรับเตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนการออกกำลังกายจริงเพื่อยืดกล้ามเนื้อ เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอ่อนตัวของข้อต่อทำให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อออกกำลังกายจริง การประสานงานระหว่างกล้ามเนื้อหดรัดตัวดีขึ้น การเคลื่อนไหวข้อต่างๆคล่องแคล่ว ระยะนี้ใช้เวลาประมาณ 5-10 นาที

Results (English) 1:

From time to time for preparation of the body before exercise to stretch the muscles. Enhance muscle strength and the weaknesses of the joints causing the maximum performance when the physical exercise. Various fluent text animation This phase takes about 5-10 minutes.
.

Results (English) 2:

Is a time for preparation of the body before the real workout to stretch the muscles. Build muscle strength and flexibility of the joints, causing most effective when real workout. Coordination between the corset muscle contraction improved. An active movement in This phase takes about 5-10 minutes.

Results (English) 3:

Was a time for preparation of body exercise to stretch Strengthen the muscle strength and flexibility of joints causing maximum performance whenever exerciseFluent movement joints. This stage takes approximately 5-10 minutes