หยุดทำกิจกรรมเครียดๆ หรือนั่งคิดแต่

หยุดทำกิจกรรมเครียดๆ หรือนั่งคิดแต่เรื่องเครียดอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะจะทำให้คุณไม่อยากนอน นอนไม่หลับหรือแม้แต่หลับไม่สนิท เพราะจิตใจจะหมกมุ่นครุ่นคิดจนเก็บเอาสารพัดเรื่องในหัวไปคิดหรือนอนฝันร้าย จนทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกและหากให้ดีแนะนำว่าควรสวดมนต์ นั่งสมาธิก่อนนอนบ้างจะดีกว่า เนื่องจากการปล่อยใจให้วางลง ปลงได้กับทุกเรื่องย่อมเป็นหนทางสู่การมีสุขภาพที่ดีในขั้นพื้นฐานด้วยนั่นเอง อย่างไรแล้วก็ย่อมส่งผลให้เรานอนหลับสบายทุกวันแน่นอน

Results (English) 1:

Stop khriat activity or idea, but the matter strained for at least three hours before bedtime, because it will make you never want to sleep insomnia or sleep soundly, because not even the mind is engaged in to ponder until the technical subjects to collect ideas or sleeping nightmares. Until the middle of the night and woke up to shock, suggests that meditation should be prayers before bed are better because of the drop, drop. Sign up with any subject is way to good health in basic by themselves. However, as a result, we would sleep all day, of course,

Results (English) 2:

Stop work-related stress Or think about stressful but at least three hours before bedtime. It will make you not want to sleep. Insomnia or sleep properly. Because the mind is preoccupied contemplated until taking the head restraints to think or sleep nightmare. Until the middle of the night and woke up to the good advice that you should chant. Meditating before bed will do better. Because let mind down The subject matter is all down to the road to good health in basic block. How it affects us sleep all day, of course.

Results (English) 3:

Stop doing activities stressed or sitting thinking about stress at least 3 hours before bedtime. Because you don't want to sleep. Insomnia or even not sleeping well.Wake up in the middle of the night and if so well suggest that should pray. Meditate before going to bed?. Due to the end to put it down. To have everything is the way to good health in basic.