2.2 ระยะเวลาออกกำลังกาย (exercise p

2.2 ระยะเวลาออกกำลังกาย (exercise phase) เป็นช่วงเวลาที่ออกกำลังกายจริง หรือเต็มที่หลังจากการอบอุ่นร่างกายแล้ว การที่จะออกกำลังกายประเภทใดนั้นขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของวัย สภาพร่างกาย ความ ชอบ ระยะนี้ใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที ส่วนใหญ่เป็นการออกกำลังกายเพื่อสร้างเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และการออกกำลังกายแบบแอโรบิกเพื่อบริหารความอดทนของปอด หัวใจ และระบบไหลเวียนโลหิต

Results (English) 1:

2.2 duration of exercise (exercise phase) is an interval exercise really full after warm body. To what type of exercise depends on the suitability of age. A body like this phase takes about Minutes mainly exercises to enhance muscle strength and aerobic exercise for endurance of lung. Heart and circulatory system:

Results (English) 2:

2.2 Duration fitness (exercise phase) is the period of exercise. Or fully after warm-up. To exercise any kind of depends on the suitability of a like age, physical condition, this phase takes about 20-30 minutes, mostly as an exercise to strengthen the muscles. And aerobic exercise to manage the patient's lungs, heart and circulatory system.

Results (English) 3:

22 duration exercise (exercise phase) during exercise Or well after a warm body The exercise of any type that depends on the suitability of the age, physical condition, like this term is approximatelyMinutes, mainly exercise to enhance muscle strength Aerobic exercise and to manage the patience of the lungs, heart and circulatory system